運(yùn)動(dòng)損傷是生活中很常見的一種現(xiàn)象，我們每個(gè)人或多或少都會(huì)發(fā)生，常見的其實(shí)一般都是輕度的損傷，不會(huì)造成很大的影響。但我們也不能掉以輕心，該處理的還是要及時(shí)處理，避免傷口的感染、損傷的加重，這樣恢復(fù)起來就比較慢了。

運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的應(yīng)急處理

運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的應(yīng)急處理應(yīng)該視損傷的情況而定，對(duì)于一些急性的軟組織損傷，像軟組織的挫傷，關(guān)節(jié)韌帶扭傷，肌肉拉傷，血腫等可以采取先冷后熱的方法。

應(yīng)該先立即采取冷敷的方法，可以用冷水沖，冰塊冰敷，以減少出血，減輕損傷。在24到48小時(shí)之后可以改用熱敷，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)滲出液的吸收，起到活血化瘀的效果。

而且可以使用一些藥物進(jìn)行輔助治療，像云南白藥，跌打丸，三七片等或者進(jìn)行一些理療，以達(dá)到活血化瘀，減少粘連，促進(jìn)愈合的效果。

如果是一些開放性的傷口，需要進(jìn)行徹底的清創(chuàng)，可以用生理鹽水或雙氧水沖洗后，局部涂抹碘伏進(jìn)行傷口的消毒，然后包扎傷口。

如果疼痛比較嚴(yán)重的話，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛類的藥物。如果是在運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)了較重的運(yùn)動(dòng)損傷，像大出血，骨折，需要立即進(jìn)行包扎止血，固定骨折，然后送到就近醫(yī)院進(jìn)行治療。

輕度運(yùn)動(dòng)損傷一般經(jīng)過一定時(shí)間的制動(dòng)休息是可以恢復(fù)好的，在這期間，我們也不能大意，該注意的還是要多注意，要減少活動(dòng)量，避免損傷加重。在修復(fù)期間也可以進(jìn)行一些康復(fù)功能鍛煉，改善局部的狀況，促進(jìn)損傷更好的修復(fù)。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。