低壓通常是指舒張壓，舒張壓高可能是過度勞累、高鹽飲食、情緒波動、原發(fā)性高血壓、原發(fā)性醛固酮增多癥等引起的，可通過適當(dāng)休息、調(diào)整飲食、調(diào)節(jié)情緒、使用藥物等方法降下來。建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

　　1、過度勞累

　　長時間的體力或腦力勞動，身體得不到充分休息，會引起交感神經(jīng)興奮。這種興奮狀態(tài)會使血管收縮，心臟收縮力增強，進而使舒張壓升高。建議合理安排工作和休息時間，避免長時間連續(xù)工作。每工作一段時間后，適當(dāng)休息，活動一下身體，保證充足的睡眠。

　　2、高鹽飲食

　　攝入過多的鹽會使體內(nèi)鈉離子增多，導(dǎo)致血容量增加。同時，鈉離子還會使血管平滑肌對縮血管物質(zhì)的敏感性增加，從而使舒張壓升高。建議減少鹽的攝入，每天的食鹽量控制在5克以下。避免食用過咸的食物，如咸菜、腌肉等，增加蔬菜、水果等富含鉀的食物攝入。

　　3、情緒波動

　　如果處于緊張、焦慮、憤怒等強烈情緒狀態(tài)，體內(nèi)會分泌如腎上腺素、去甲腎上腺素等激素。這些激素會使心跳加快、外周血管收縮，從而導(dǎo)致舒張壓升高。建議學(xué)會情緒調(diào)節(jié)，情緒激動時可以嘗試通過深呼吸、冥想、聽舒緩音樂等方式來放松身心。

　　4、原發(fā)性高血壓

　　該疾病是一種原因不明的以血壓升高為主要表現(xiàn)的疾病，可能與遺傳、環(huán)境等多種因素有關(guān)，會導(dǎo)致舒張壓持續(xù)升高。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等藥物緩解不適。

　　5、原發(fā)性醛固酮增多癥

　　腎上腺皮質(zhì)分泌過多的醛固酮，使腎臟對鈉的重吸收增加，導(dǎo)致水鈉潴留，血容量增多，進而引起舒張壓升高?；颊呖勺襻t(yī)囑使用螺內(nèi)酯片、依普利酮片、氨苯蝶啶片等藥物改善癥狀。

　　平時應(yīng)清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應(yīng)注意休息，不宜過度勞累，以免影響身體健康。