夏天氣溫較高，如果不注意預(yù)防，很容易出現(xiàn)中暑的癥狀，那么夏天中暑該怎么辦呢？

　　中暑是指在高溫環(huán)境下，由于身體無(wú)法有效調(diào)節(jié)體溫而出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙的情況。如果出現(xiàn)中暑癥狀，以下是應(yīng)對(duì)中暑的緊急處理步驟：

　　1、移至陰涼地方

　　盡快將中暑者移至陰涼、通風(fēng)的地方，避免暴曬和高溫環(huán)境。

　　2、休息和松開(kāi)衣物

　　讓中暑者躺下休息，并松開(kāi)過(guò)緊的衣物，以促進(jìn)空氣流通。

　　3、補(bǔ)充水分

　　給中暑者飲用適量的清涼水或含有電解質(zhì)的飲料。避免飲用含咖啡因或含高糖分的飲料。

　　4、使用冷毛巾或冷水擦拭

　　將濕毛巾放在中暑者的額頭，或用涼水擦拭他們的身體，以降低體溫。

　　5、使用扇子或風(fēng)扇

　　用扇子或風(fēng)扇幫助降低中暑者的體溫。

　　6、注意呼吸和意識(shí)

　　觀察中暑者的呼吸和意識(shí)狀況，如果出現(xiàn)呼吸困難或昏迷等嚴(yán)重癥狀，立即撥打急救電話并等待救護(hù)車的到來(lái)。

　　7、就醫(yī)就診

　　如果中暑癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，最好尋求醫(yī)療專業(yè)人員的幫助和建議。

　　為了避免中暑，我們要做好預(yù)防。預(yù)防中暑的關(guān)鍵是采取措施防止暴露在高溫環(huán)境下，并保持足夠的水分?jǐn)z入。建議避免在高溫時(shí)段戶外活動(dòng)，盡量待在陰涼處；平時(shí)穿著寬松、透氣性好的衣物，遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡；經(jīng)常飲用適量的水，避免過(guò)度出汗導(dǎo)致脫水；避免飲用大量咖啡因和酒精，因?yàn)樗鼈兛赡軐?dǎo)致脫水；加強(qiáng)戶外活動(dòng)時(shí)的防曬措施，使用防曬霜；定期休息，避免過(guò)度勞累。

　　但是請(qǐng)記住，以上是一般性建議，如果你或他人出現(xiàn)中暑癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)求助，以得到專業(yè)的診斷和治療。