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            堿性食物有哪些

            2023-10-11  來源:彩牛養(yǎng)生    

            導(dǎo)讀堿性食物是指人們食用后,通過腸胃消化可以將其分解為堿性物質(zhì)的食物。在日常生活中,適量食用堿性食物將有益于人體的健康。那么你們知道堿性食物有哪些嗎?...

              堿性食物是指人們食用后,通過腸胃消化可以將其分解為堿性物質(zhì)的食物。在日常生活中,適量食用堿性食物將有益于人體的健康。那么你們知道堿性食物有哪些嗎?

              一、堿性食物有哪些

              1.大白菜

              大白菜是強(qiáng)堿性食物第一名,營養(yǎng)價(jià)值是很高的,其中的堿性物質(zhì)含量可謂說是NO.1的,還富含大量膳食纖維,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加快糞便排泄,可以起到通便、潤腸、養(yǎng)顏的效用。

            堿性食物有哪些

              2.芥藍(lán)

              芥藍(lán)也是常見的蔬菜,并不是普通的青菜,它也被稱為“抗癌蔬菜”,因?yàn)槠渲械膲A性物質(zhì)可以很好的抵抗癌細(xì)胞,營養(yǎng)保健功效也高。

              3.香菜

              說起香菜爭議可謂說是很大的,有的人很喜歡吃,而有的人不喜歡吃,甚至是味道就會(huì)不舒服。但是大家有所不知的是,香菜中的堿性物質(zhì)含量也是不可小瞧的。

              4.草莓

              草莓是一種大家比較熱愛的水果,因?yàn)樗崽鹂煽冢翌伾彩呛芪说?,還對人體健康有極大益處。其中的堿性物質(zhì)可改善膚質(zhì),減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病。

            堿性食物有哪些

              二、堿性食物的作用與功效

              1.促進(jìn)人體內(nèi)的酸堿平衡

              人們想要保證身體的健康,必須維持體內(nèi)酸堿度平衡,如果人們出現(xiàn)酸性體質(zhì)則易出現(xiàn)相關(guān)病癥。所以建議人們適量食用堿性食物,從而保證體內(nèi)酸堿處于一個(gè)平衡的狀態(tài),從而促進(jìn)人體健康。

              2.預(yù)防心血管疾病

              若人體的酸堿平衡出現(xiàn)異常,且PH值偏酸性,則易導(dǎo)致高血壓、高血糖或者高血脂的發(fā)生。所以建議適量食用堿性食物平衡體內(nèi)酸堿平衡度,從而有效地預(yù)防心血管疾病。

              3.預(yù)防痛風(fēng)

              痛風(fēng)則是體內(nèi)尿酸偏高導(dǎo)致的,所以建議人們適量食用堿性食物以預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。