龍眼是生活中常見的一種水果，也稱桂圓，其汁水飽滿，味道甘甜，許多人都喜歡吃，那么龍眼是熱性還是涼性食物呢？一起來了解一下吧。

　　一、龍眼是熱性還是涼性食物

　　龍眼在生活中很常見，是很受歡迎的水果，含有較多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如葡萄糖、果糖、維生素B1、維生素C、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體有較多好處。通常來說，龍眼屬于熱性食物，適當(dāng)攝入對(duì)身體有較多好處，但不建議一次性攝入過多，很過量食用容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等不適癥狀，對(duì)身體健康有影響。

　　二、龍眼的功效有哪些

　　1.補(bǔ)血益氣

　　龍眼中含有豐富的蛋白質(zhì)以及較高的含鐵量，能夠在幫助提供身體能量的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，能夠達(dá)到補(bǔ)血益氣的作用。建議身體虛弱、產(chǎn)后體虛的人群食用。

　　2.安神

　　龍眼具有很好的安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的效果，能夠幫助改善心血管循環(huán)，安定精神狀態(tài)，很好的舒緩身體的壓力和緊張，促進(jìn)入睡，改善睡眠質(zhì)量。

　　3.美容養(yǎng)顏

　　龍眼中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)，能夠幫助潤(rùn)澤肌膚、增強(qiáng)肌膚的彈性張力，對(duì)于女性肌膚出現(xiàn)皺紋、無光澤、松弛等問題有很好的改善作用。另外，龍眼補(bǔ)血的同時(shí)也能夠讓肌膚變得紅潤(rùn)有光澤。

　　雖然龍眼有很多功效，但不建議過量食用，以免造成腹脹、腹瀉等不適癥狀。