說起葉酸，大家應該都比較熟悉，尤其是懷過寶寶的女性朋友們，在懷孕前應該都有重點補充過葉酸，那么補充葉酸有什么好處呢？一起來了解一下吧！

　　一、補充葉酸的好處是什么

　　1.預防老年癡呆

　　研究發(fā)現(xiàn)，老年人體內的同型半胱氨酸水平跟癡呆關系密切。據(jù)了解，當血同型半胱氨酸水平高于14時，患上老年癡呆的風險會增加一倍，往后血同型半胱氨酸水平每增加5，患病風險都會增加40%左右。因此，同型半胱氨酸高的患者可以適當吃葉酸，以防老年癡呆。

　　2.緩解失眠

　　補充葉酸，有助于調節(jié)機體，維持血液循環(huán)，緩解內分泌失調，提高睡眠質量，尤其是對于更年期女性出現(xiàn)的潮紅、盜汗、失眠多夢等問題，都有一定的效果。

　　3.緩解白發(fā)、脫發(fā)

　　葉酸在人體內還能幫助緩解脫發(fā)、白發(fā)等問題，這一點對于更年期女性來說也是很有必要的。適當?shù)难a充葉酸，可以幫助女性緩解很多更年期癥狀，其中包括白發(fā)、脫發(fā)問題以及抗衰老等。

　　二、補充葉酸的注意事項

　　1、靜脈注射較易致不良反應，故不宜采用；肌肉注射時，不宜與維生素B1、維生素B2、維生素C混合注射。

　　2、口服大劑量葉酸，可能影響微量元素鋅的吸收。

　　3、惡性貧血及疑有維生素B12缺乏的病人，不宜單獨用葉酸，因為這樣會加重維生素B12的負擔和神經系統(tǒng)癥狀。

　　4、一般不需長期維持治療，除非是吸收不良的病人。