傳統(tǒng)觀念中，經(jīng)期女性被認(rèn)為不宜運動、不宜洗澡、不宜吃冷食等。但隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，許多過去的經(jīng)期禁忌已被證實是沒有科學(xué)依據(jù)的。那么，哪些經(jīng)期禁忌是假的？

　　1、經(jīng)期不能洗頭和洗澡？

　　很多人認(rèn)為經(jīng)期洗頭會導(dǎo)致感冒或婦科疾病，所以選擇避免洗頭和洗澡。然而，這種觀點并沒有科學(xué)依據(jù)。

　　例假期間洗頭、洗澡，只要注意保持適度的溫度，不會增加感冒的風(fēng)險，完全可以正常清潔身體。其實，洗頭和洗澡有助于減少經(jīng)期不適，保持清潔舒適的狀態(tài)，有利于經(jīng)期健康。

　　2、經(jīng)期不能運動嗎？

　　眾多女性普遍認(rèn)為月經(jīng)期間不適宜進(jìn)行運動，但這一觀點并不完全準(zhǔn)確。實際上，女性在月經(jīng)期間是可以進(jìn)行適度運動的，但需特別注意避免涉及腹部的運動。

　　而且要切記不要劇烈運動，月經(jīng)期間劇烈運動可能導(dǎo)致腹部壓力增高，對子宮造成一定的壓力，引起痛經(jīng)。它還能使體內(nèi)血管松弛，加速血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)量增加。

　　3、紅糖水能治痛經(jīng)嗎？

　　紅糖水在老一輩人口中常被視作治療痛經(jīng)的良方，即痛經(jīng)時飲用一杯紅糖水可緩解不適。

　　但科學(xué)研究顯示，紅糖水對痛經(jīng)的緩解作用，多數(shù)情況下歸因于其溫?zé)岬奶匦裕嬘煤竽軌驎簳r緩解疼痛，這并非紅糖本身的功效。

　　4、經(jīng)期不能吃辣的嗎？

　　許多人認(rèn)為辛辣食物會刺激子宮，進(jìn)而增加月經(jīng)量，加劇痛經(jīng)。但科學(xué)研究，并未發(fā)現(xiàn)辛辣食物與月經(jīng)量或痛經(jīng)之間存在直接關(guān)聯(lián)。

　　實際上，每個人對于辛辣食物的生理反應(yīng)都是各不相同的。所以不能一概而論地認(rèn)為經(jīng)期食用辛辣食物就會導(dǎo)致月經(jīng)量增加或痛經(jīng)加劇。

　　經(jīng)期可以洗頭、洗澡、適度運動，也可以適度吃辣，紅糖水并不能治療痛經(jīng)。