近年來空氣質(zhì)量每況愈下，不論是年輕人還是中老年人，都在逐漸重視自己的肺部健康。那么，如何通過日常飲食來清肺養(yǎng)肺呢？哪些食物可以改善肺部功能？接下來一起看看吧。

　　清肺養(yǎng)肺的食物

　　1.梨：梨被譽為“天然礦泉水”，它含有豐富的水分和多種營養(yǎng)成分，能夠滋潤肺部，清熱化痰，對于緩解秋燥、干咳等癥狀有很好的效果。

　　2.百合：百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效，適合肺燥、干咳無痰的人群食用。

　　3.白木耳：白木耳含有豐富的植物膠質(zhì)，能夠潤肺滋陰，適用于干咳、久咳等癥狀。

　　4.蜂蜜：蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便的作用，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效緩解秋燥帶來的不適。

　　5.蔬菜：如菠菜、芥藍、油菜等蔬菜，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于肺部健康。

　　日常生活中如何養(yǎng)護肺部

　　1.保持室內(nèi)空氣清新：每天定時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，有助于減少空氣中的有害物質(zhì)。

　　2.適量運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以增強肺部功能，提高肺活量。建議每天進行30分鐘的有氧運動，如慢跑、游泳等。

　　3.避免吸煙：吸煙是肺部健康的最大敵人，不僅會導(dǎo)致肺部疾病，還會影響家人和朋友的健康。

　　4.保持心情愉快：情緒穩(wěn)定對于肺部健康同樣重要。保持愉快的心情，有助于肺部功能的正常運作。

　　以上就是關(guān)于吃什么能清肺和養(yǎng)肺的問題回答，不論是梨、百合、蜂蜜等有名的潤肺止咳食物，還是其他一些綠色蔬菜，都能在一定程度改善肺部功能，起到清肺潤肺的作用。我們在日常生活中也要改善生活習(xí)慣，預(yù)防肺部疾病。