寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，也是秋季的第五個節(jié)氣。寒生露凝，因而稱為“寒露”。這個節(jié)氣是從涼爽到寒冷的轉(zhuǎn)折，秋季已經(jīng)走向深處，秋意更濃，色彩斑斕。接下來我們一起去看看。

寒露的習俗

　　1、吃秋菜

　　在寒露節(jié)氣前后，有一種叫做“秋菜”的野菜開始生長。這種野菜味美營養(yǎng)豐富，人們喜歡采摘來食用。吃秋菜不僅是為了品嘗美味，更是為了迎接冬天的到來。

　　2、賞紅葉

　　寒露時節(jié)，北方地區(qū)的紅葉逐漸變紅，層林盡染，如霞似錦，非常壯觀。人們喜歡到山林間或公園中欣賞紅葉，感受秋天的美麗和寂靜。北京地區(qū)的香山是賞紅葉的勝地，每年10月中旬至11月上旬是最佳觀賞時期。

起居養(yǎng)生

　　1、早睡不熬夜

　　中醫(yī)認為，規(guī)律的作息習慣有利養(yǎng)陰，因為睡眠不足容易損耗陰血。因此，睡好覺、避免熬夜要常記心頭。

　　2、情緒莫焦慮

　　寒露后，晝漸短，夜?jié)u長，日照減少，另外，深秋季節(jié)，草木槁枯，寒風蕭瑟，人們?nèi)菀浊榫w低落，有些人甚至出現(xiàn)季節(jié)性抑郁。中醫(yī)認為，易發(fā)怒、脾氣暴躁、焦慮情緒都會大動肝火，對養(yǎng)陰不利。當出現(xiàn)緊張、激動、抑郁時，學會及時調(diào)整。

　　3、運動別過度

　　運動鍛煉可以強健體魄，而且可以在一定程度上趕走秋乏，但如果運動強度太大，反而會加重人體的疲憊感。在寒露時節(jié)，由于秋高氣爽，應(yīng)該做一些貼近大自然的舒緩運動，如快步走、爬山等，既能收斂心神，也可達到鍛煉的目的。

　　寒露，是一個充滿變化和期待的節(jié)氣，它讓我們感受到時間的流轉(zhuǎn)，也讓我們體會到生命的豐富多彩。