車厘子作為一種色澤鮮艷、口感甜美的小型水果，近年來備受消費者青睞。它不僅美味，還富含多種營養(yǎng)成分，如維生素C、鉀和抗氧化物質。然而，許多人擔心吃車厘子是否會導致體重增加。那么，吃車厘子究竟會不會長胖呢？下面，一起來看看吧！

　　吃車厘子會不會長胖

　　?適量吃車厘子不會長胖?。車厘子是一種相對來說含糖較低的水果，適量吃車厘子對人體血糖的影響較小，不會起到讓人長胖的作用。車厘子中含有豐富的維生素類胡蘿卜素、膳食纖維、蛋白質等物質，能夠增加飽腹感，作為兩餐之間的加餐，在飯后兩小時使用較為理想，飲食結構也會更加均衡。它能夠促進腸道蠕動，加速體內的毒素排出，進而起到減輕體重的作用。但是，如果大量食用車厘子，超過了熱量允許范圍，還是會導致體重的增加。

　　食用車厘子的注意事項

　　1、適量食用

　　雖然車厘子美味且營養(yǎng)豐富，但也要適量食用，建議每天適量食用，以免熱量攝入過多。

　　2、避免空腹食用

　　空腹食用車厘子可能刺激胃酸分泌，導致胃部不適。建議在餐后食用。

　　3、注意搭配

　　車厘子富含維生素C，與富含維生素C的食物搭配食用，可提高營養(yǎng)價值。但同時，避免與高熱量、高糖分的食物搭配，以免熱量攝入過多。

　　4、注意禁忌

　　患有痛風、糖尿病等疾病的人群，應在醫(yī)生指導下適量食用車厘子，以免加重病情。

　　5、避免儲存過久

　　車厘子容易變質，不宜長時間儲存。購買后盡快食用，以免滋生細菌、變質。

　　車厘子適量食用不會導致體重增加，反而因其富含營養(yǎng)和膳食纖維有助于健康。但需注意適量、避免空腹、合理搭配飲食，并注意疾病禁忌和儲存條件，以充分發(fā)揮其營養(yǎng)價值。