血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力。正常血壓能保證身體各器官的血液供應(yīng)，維持其正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而高血壓會(huì)給心臟、大腦、腎臟等重要器官帶來額外負(fù)擔(dān)。長期高血壓會(huì)損傷血管內(nèi)皮，引發(fā)一系列病理變化，進(jìn)而產(chǎn)生各種癥狀。那么高血壓有哪些癥狀呢？

　　高血壓的癥狀表現(xiàn)

　　1、頭痛頭暈

　　血壓升高時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腦血管內(nèi)壓力增大，刺激血管壁上的神經(jīng)末梢，引發(fā)頭痛。同時(shí)，過高的血壓還可能影響腦部的血液灌注，導(dǎo)致腦供血不足，使人產(chǎn)生頭暈感，多表現(xiàn)為頭部悶痛、脹痛，頭暈常呈持續(xù)性或發(fā)作性。

　　2、心悸耳鳴

　　心臟為了克服增高的血壓，需要更努力地泵血，心肌收縮力增強(qiáng)，導(dǎo)致心跳加快，引發(fā)心悸。而高血壓會(huì)造成內(nèi)耳的動(dòng)脈硬化和痙攣，影響內(nèi)耳的血液供應(yīng)，損傷聽神經(jīng)，從而出現(xiàn)耳鳴癥狀，耳鳴多為雙側(cè)性，呈持續(xù)性嗡嗡聲。

　　3、視物模糊

　　高血壓會(huì)使眼底血管發(fā)生病變，導(dǎo)致血管痙攣、硬化，影響視網(wǎng)膜的血液供應(yīng)和功能。視網(wǎng)膜缺血缺氧，就會(huì)引起視物模糊，嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致失明，這是高血壓影響眼部健康的典型表現(xiàn)。

　　4、肢體麻木

　　長期高血壓會(huì)損傷外周血管和神經(jīng)，導(dǎo)致肢體血液循環(huán)不暢，神經(jīng)傳導(dǎo)功能障礙。尤其是手足部位，容易出現(xiàn)麻木、刺痛感，就像長時(shí)間受壓后的那種感覺，但又無法通過改變姿勢緩解。

　　5、疲勞乏力

　　血壓異常升高，心臟負(fù)擔(dān)加重，心臟泵血效率降低，身體各組織器官得不到充足的血液和氧氣供應(yīng)，能量代謝受到影響，人就容易感到疲勞、乏力，日?；顒?dòng)耐力下降，即使休息后也難以完全恢復(fù)。

　　高血壓的注意事項(xiàng)

　　1、監(jiān)測血壓

　　定期使用血壓計(jì)測量血壓，了解血壓變化情況?？擅刻煸诠潭〞r(shí)間測量，如早上起床后、晚上睡覺前。將測量結(jié)果記錄下來，方便就醫(yī)時(shí)提供給醫(yī)生，幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。

　　2、健康飲食

　　減少鈉鹽攝入，每人每天不超過5克，避免食用咸菜、腌肉等高鹽食物。增加鉀攝入，多吃香蕉、土豆等富含鉀的蔬果?？刂朴椭吞欠?jǐn)z入，少吃油炸食品、甜品，保持飲食均衡，有助于控制血壓。

　　3、適量運(yùn)動(dòng)

　　每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心血管功能，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免在血壓過高時(shí)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)放松。

　　4、規(guī)律作息

　　保證充足的睡眠，每晚7-8小時(shí)。熬夜會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，使血壓升高。保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，讓身體得到充分休息，利于血壓穩(wěn)定。

　　5、遵醫(yī)囑服藥

　　高血壓患者需長期服用降壓藥物，要嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐按時(shí)按量服藥，不能自行增減藥量或停藥。若出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)，及時(shí)告知醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。

　　高血壓并非小事，它就像一顆“定時(shí)炸彈”，潛伏在我們的身體里，其癥狀表現(xiàn)往往是身體發(fā)出的求救信號(hào)。了解癥狀，做好日常注意事項(xiàng)，如監(jiān)測血壓、健康飲食等，能有效控制血壓，降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。