現(xiàn)代生活中，壓力、作息紊亂等因素常導致失眠問題，不少人尋求通過藥食同源的食材調(diào)理，益智仁因有安神作用進入視線，很多人想知道：益智仁適合失眠人群長期食用嗎？

益智仁適合失眠人群長期食用嗎

　　從中醫(yī)角度看，益智仁性溫，歸腎、脾經(jīng)，主要功效為暖腎固精縮尿、溫脾止瀉攝唾，其安神作用多針對脾腎虛寒導致的失眠，如伴隨夜尿多、畏寒、腹脹便溏等癥狀的失眠者，短期適量食用可輔助改善。但不建議失眠人群長期食用，因失眠成因復雜，有肝火擾心、心脾兩虛、陰虛火旺等多種證型，若不對證，長期食用性溫的益智仁可能加重體內(nèi)熱象，引發(fā)口干、咽痛等不適，還可能導致身體對其產(chǎn)生依賴，掩蓋真實病因，延誤針對性調(diào)理。

哪些人不適合用益智仁

　　1.陰虛火旺者

　　此類人群常表現(xiàn)為潮熱盜汗、手足心熱、口干咽燥、舌紅少苔，益智仁性溫，會進一步耗傷陰液、加重內(nèi)熱，導致癥狀加劇，因此不適合使用。

　　2.實熱證者

　　如體內(nèi)有實火，出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉腫痛、大便秘結、小便黃赤等癥狀，益智仁的溫性會助長實火，使火熱之邪更難清除，不利于病情恢復。

　　3.濕熱內(nèi)盛者

　　表現(xiàn)為口苦、口黏、腹脹、肢體困重、舌苔黃膩，益智仁偏滋膩，可能加重體內(nèi)濕熱積聚，導致濕熱相關癥狀加重，影響身體機能。

　　4.感冒發(fā)熱者

　　感冒發(fā)熱期間，身體處于正邪相爭狀態(tài)，此時不宜食用益智仁這類溫補食材，以免“閉門留寇”，阻礙病邪排出，延長感冒病程。

　　失眠調(diào)理需先明確病因，不建議盲目長期食用益智仁，使用前最好咨詢專業(yè)醫(yī)師，結合自身體質(zhì)與癥狀判斷是否適用，避免因不對癥食用影響健康。