月經(jīng)不調(diào)是女性常見癥狀，很多女性認(rèn)為，在經(jīng)期不適宜做運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，在月經(jīng)期適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)可以緩解經(jīng)期不舒服或月經(jīng)不調(diào)的癥狀，做以下的六種運(yùn)動(dòng)也可以幫助調(diào)理，下面就一起來看看。

　　1、太極

　　太極被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的，簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助。

　　2、慢跑

　　慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善呼吸，順暢氣血，對(duì)腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時(shí)子宮的壓迫感與疼痛感。

　　3、交誼舞

　　交誼舞是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)粑h(huán)水平的提高有很好的幫助，而且誤導(dǎo)也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對(duì)于氣血的通調(diào)功不可沒呢，因?yàn)樾睦碜饔糜袝r(shí)候很有效。