性由于有周期性失血的生理特點，而與血結(jié)下了不解之緣。而伴隨女人一生的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的不同生理過程，均與血息息相關(guān)，也因此女性是最需要補血的人群，但是你補對血了嗎？接下來就來為您介紹補血的誤區(qū)有哪些。

多喝牛奶可幫助補血

牛奶營養(yǎng)豐富，多喝有利于身體健康，因而也有很多女性朋友認為多喝牛奶可以促進鐵的吸收，從而提高補血功效！然后事實剛好相反，牛奶不僅不能幫助促進鐵的吸收，還會影響鐵的吸收！牛奶是堿性食物，與鐵同食會產(chǎn)生部分結(jié)合，從而影響腸胃對鐵的吸收！

紅糖補血

女性月經(jīng)期間或是坐月子，都習慣型喝紅糖水，認為能起到不補血作用，但專家指出紅糖其實沒有補血的有效成分，民間流傳的過于玄乎！

單吃紅棗、枸杞補血

說道補血，很多女生脫口而出就是吃紅棗、枸杞，認為多吃這兩樣就能起到補血作用！紅棗枸杞確實能有補血功效，但如果補血只是單單吃紅棗、枸杞這樣子的話，效果是挺微弱的，需要配合其他補血食材食用！

不貧血就停鐵劑

很多貧血患者在貧血情況得到改善后就立即停用鐵劑，這樣的做法就跟高血壓一平穩(wěn)就停藥是一樣的！貧血癥狀改善后，還要服用鐵劑幾周，觀察情況！

豬肝補血要多

吃豬肝能補血，這似乎成為女性必備常識了，因此很多女性一想到補血就吃豬肝，雖然豬肝能補血沒錯，但是豬肝是內(nèi)臟器官，含有大量的毒素，吃的太多反而不利于健康！

拒絕肉食

肉食類食品問題比較多發(fā)，因此一些女性朋友在面對補血或是日常飲食上，就選擇性的不吃肉食食品。但實際上動物性食物含鐵量高，吸收率也高，長時間不吃肉，是容易引起貧血的！

貧血就只是多吃補血食材

貧血癥較輕的可以自己補血，如果嚴重的例如缺鐵性貧血，就不是自己多吃補血保健品多吃補血食物就可以了，需要接收專業(yè)的治療！