人到中年切不可亂補(bǔ)腎

一走進(jìn)藥店，柜臺(tái)上的補(bǔ)腎藥可謂琳瑯滿目，丸、膏、膠囊……目不暇接。這些補(bǔ)腎藥最主要的顧客就是中年人。隨著年齡的增加，到了中年這個(gè)人生的特殊階段，生理、心理、社會(huì)多方面的原因，使人們有意無意地把“中年”和“開始衰弱”劃上等號(hào)。

有很多人根本沒必要去補(bǔ)腎，疲勞、年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。本來不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但營養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上，還給臟器平添了排毒的負(fù)擔(dān)。還有人認(rèn)為“人到中年脾胃不好也要補(bǔ)腎”，這是欠妥的。“是藥三分毒”，補(bǔ)腎的藥對(duì)脾胃不好的人傷害更大，硬要補(bǔ)，身體不但吸收不了，反而有副作用。

“腎虛”多是心理作用

“虛”主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。比如腦子慢、不長個(gè)兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見的情況，但并不能一概而論，凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。

臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強(qiáng)烈暗示要求補(bǔ)腎。其實(shí)再仔細(xì)探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會(huì)給他開補(bǔ)腎藥的。

【補(bǔ)腎 教你兩個(gè)方法】

1、食補(bǔ)

很多腎虛的男性會(huì)首先想到用過藥物治療達(dá)到提升腎功能的目的，其實(shí)大家往往忽略了最平常，最健康的補(bǔ)腎方式，那就是通過合理的飲食，提升男性的腎功能!

日?？啥喑砸恍┭a(bǔ)腎壯陽的食物，例如：生蠔、牛羊肉、豬肝、山藥、墨魚、海參、蛋類等等;當(dāng)然，補(bǔ)腎也有一些飲食方面的禁忌，如：生冷的食物少吃，煙酒盡量克制!

2、運(yùn)動(dòng)

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，我們這句話大概都聽爛了吧!其實(shí)這不無道理，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠使一個(gè)人的精氣神變好，而且運(yùn)動(dòng)能夠一定程度上抑制衰老，不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，一些長期從事體育鍛煉的人，看起來都是非常陽光，強(qiáng)健，并且所傳遞給我們的都是一些正能量!

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)也是有講究的，要根據(jù)自己的實(shí)際情況適度，不可從事一些刺激危險(xiǎn)性高的運(yùn)動(dòng)，如蹦極!適度的運(yùn)動(dòng)才會(huì)讓身體健康，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而改善血淤、氣損、抵抗力差等問題!

小結(jié)：當(dāng)然，要想擁有強(qiáng)健的體魄，除了飲食和運(yùn)動(dòng)方面，還有心態(tài)的好壞也是非常重要的!生活中一定要學(xué)會(huì)克制自己的心情，凡事要想開，只有這樣才能身心健康，才能成為一個(gè)自信陽光的魅力男人!