都說生命在于運動?？赡欠癜l(fā)現(xiàn)：剛開始運動時，頭幾年是少生病了，體質(zhì)也強壯了。可再往后，即便多鍛煉，也沒少進醫(yī)院，特別是心腦血管疾病。

這往往都是重運動輕食療而導致的。很多中老年人每天花幾小時運動，可飲食卻隨隨便便。

要知道，營養(yǎng)比運動重要得多!為什么呢?看完這篇文章，您就明白了。

沒少運動，為啥還是愛生病?

1、臟器勞損

人老了，各個臟器為你服務了幾十年，同時也消耗磨損了不少。

2、消化吸收能力減弱

老人還有一個特點，就是飯量減少了，胃腸的消化吸收能力也減弱了。而且睡眠時間也在減少，所以上了年紀后免疫力下降，容易生病。

3、供血不足

老人氣血兩虧，血容量的減少，容易造成四肢供血不足，所以老人相對怕冷，穿的衣服也較多。

運動后，四肢暖和起來是因為血液供應明顯充足。而這時，內(nèi)臟尤其是心腦，這些對血液供應需求量大的臟器，就會相對缺血。

運動并沒使血容量增多，而是使血液重新分布，長時間的運動，老人就會出現(xiàn)頭昏、心慌、氣短、虛汗這些心、腦明顯缺血的癥狀。