經(jīng)歷了40天的漫長煎熬，我們終于告別了酷熱的三伏天。不過你也別高興得太早，“秋老虎”來勢洶洶，我國大部分地區(qū)氣溫仍是“3”字頭。

“早上涼颼颼，中午熱死?！?，多變的天氣讓秋老虎“咬人”更兇。

猛于三伏的秋老虎

秋老虎在氣象學上是指三伏出伏以后短期回熱的高溫天氣，一般因地域差異持續(xù)半個月到兩個月不等。2017年三伏在8月20日結(jié)束，從21日開始就該提防秋老虎。

此時雖然早晚較涼，但白天仍舊熱浪襲人。再加上秋天的水汽含量小，相對濕度下降，特別是空氣的相對濕度低于30%以下時，人們往往會出現(xiàn)口干、鼻干、咽干、便秘、皮膚干燥等癥狀。

4個“當心”擋住秋老虎

一要當心外火

當氣溫達到30℃～34℃時，胃酸分泌會減少，胃腸蠕動減慢，食欲減退。

此時，應該避免長時間日曬。外出時，要戴好遮陽帽，涂抹防曬霜。同時，保持室內(nèi)安靜、衛(wèi)生，注意通風降溫。

二要當心內(nèi)火

主要表現(xiàn)為：心悸、煩躁、失眠、反復口腔潰瘍、口干等?？煞謩e根據(jù)情況服用中成藥治療，多吃蔬菜水果，以瀉熱降火。

三要當心缺水

中老年人最容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。高溫天出汗多，更易缺水，體溫的調(diào)節(jié)主要靠汗液的蒸發(fā)來散熱。

為保證血液的稀釋并有充足的血容量，水的攝入既要適量，還要適時。飲水量以每天尿量不少于1000毫升為宜，可少量多次飲水。

四要當心熱傷風

高溫天氣，人體代謝旺盛，能量消耗較大，加之食欲不振，睡眠不足，會使人體免疫力下降。

如果過于貪涼，細菌、病毒便可乘虛而入，導致感冒。預防熱傷風關(guān)鍵是避免受涼，大汗淋漓時，不要立即對著空調(diào)吹，同時注意勞逸結(jié)合。