“民以食為天”、“生命在于運(yùn)動”，吃飯和運(yùn)動在生命中都是不可缺少的部分?？纯葱^(qū)周圍，每天積極運(yùn)動的大多是中老年人：散步、跑步、爬山、練太極、跳舞，大街小巷、公園、湖邊，都能看到他們的身影……

按道理這么積極的鍛煉，生病應(yīng)該減少了，但為什么目前一些中老年人的現(xiàn)狀卻是：剛開始運(yùn)動時(shí)，頭幾年是少生病了，體質(zhì)也強(qiáng)壯了?？稍缴狭四昙o(jì)，越練反倒各種毛病照得，也沒少進(jìn)醫(yī)院，特別是心腦血管疾病，一邊鍛煉，一邊照犯。這到底是什么原因呢？

吃飯比運(yùn)動重要

那些運(yùn)動了身體照樣生病的人，往往都是重運(yùn)動而輕食療的人。

1、氣血兩虧

人老了，氣血兩虧是老年人的通病。不少中年人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，也出現(xiàn)這些癥狀。

各個(gè)臟器為你服務(wù)了幾十年，同時(shí)也消耗磨損了不少。

2、消化吸收能力減弱

年齡大的人還有一個(gè)特點(diǎn)，就是飯量減少了，胃腸的消化吸收能力也減弱了，而且睡眠的時(shí)間也在減少，所以造成上了年紀(jì)后免疫力的下降，容易生病。

3、供血不足

上了年紀(jì)，容易氣血兩虧，四肢供血不足，所以中老人相對怕冷，穿的衣服也較多。

運(yùn)動后，四肢暖和起來，是因?yàn)檠汗?yīng)明顯充足，而這時(shí)內(nèi)臟尤其是心腦，這些對血液供應(yīng)需求量大的臟器，就會相對的缺血。

所以運(yùn)動并沒使血容量增多，而是使血液重新分布，長時(shí)間的運(yùn)動，老人就會出現(xiàn)頭昏、心慌、氣短、虛汗。這些心、腦明顯缺血的癥狀。

所以，中老年人請記?。籂I養(yǎng)比運(yùn)動更重要！營養(yǎng)均衡，才能疾病少、壽命長。合理、豐富的飲食能增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)足氣血，

使全身各個(gè)臟器隨時(shí)都能有充足的供血，減少心腦疾病的發(fā)生，延長生命。