二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣是小雪節(jié)氣。小雪的節(jié)氣名是以天氣現(xiàn)象命名的，小雪到來(lái)之后，南方地區(qū)北部開始進(jìn)入冬季。那么小雪節(jié)氣的含義是什么大家知道多少呢？一起來(lái)看看吧。

小雪節(jié)氣的含義是什么

“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。雪小，地面上又無(wú)積雪，這正是“小雪”這個(gè)節(jié)氣的原本之意。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！边@就是說，到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但此時(shí)由于“地寒未甚”故雪下得次數(shù)少，雪量還不大，所以稱為小雪。

小雪如何養(yǎng)生

1.規(guī)律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點(diǎn)上床睡覺，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，同時(shí)多喝水。

2.飲食均衡要溫補(bǔ)

小雪節(jié)氣，可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍匦允澄?。在平日的菜肴中，可以多加入一些蔥、姜、蒜當(dāng)佐料，每天喝一杯熱牛奶，再適當(dāng)多吃芝麻、花生等有助補(bǔ)腎的食物。水果類可以多吃些橙子和橘子。

3.早晚加衣

老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。

4.房間要經(jīng)常通風(fēng)

經(jīng)常在室內(nèi)工作的市民別忘了適當(dāng)開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)的空氣流通和濕度，遠(yuǎn)離干燥和流感。對(duì)有晨練習(xí)慣的老年人來(lái)說，這段時(shí)間里，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。由于這一階段室內(nèi)外溫差較大，到戶外活動(dòng)時(shí)，要注意提前做好熱身運(yùn)動(dòng)。

5.適度鍛煉

登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力。但要注意，雨雪天氣盡量不要外出運(yùn)動(dòng)，避免跌倒及發(fā)生意外。

6.常在室內(nèi)防“上火”

在小雪這個(gè)節(jié)氣里，由于暖氣、空調(diào)等供暖設(shè)施的使用，容易讓人產(chǎn)生“內(nèi)火”，也就是人們常說的“上火”。為了防止“上火”，可適當(dāng)多吃些苦味食物，如芹菜、萵筍、生菜、苦菊等，此外，還可以多喝點(diǎn)熱湯，既暖和又能滋補(bǔ)津液。

上面就是為大家介紹的小雪節(jié)氣的含義是什么相關(guān)內(nèi)容，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。