枸杞具有安神補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目的功效，中醫(yī)認(rèn)為枸杞養(yǎng)生，表明枸杞具有非常高的養(yǎng)生保健價值。枸杞可以大多用來煲湯或者是泡茶喝，那么枸杞泡茶一次放多少粒呢？接下來就為大家介紹。

枸杞泡茶一次放多少粒

枸杞泡茶建議一次放15-20粒即可，因為枸杞的滋補(bǔ)肝腎作用較強(qiáng)，如果長期大量服用容易導(dǎo)致上火、流鼻血等不適，有的人還能會導(dǎo)致眼睛紅腫不適。建議健康的成年人每天食用枸杞的量不宜超過20克，如果是作為某種疾病的治療，具體用量遵循醫(yī)囑即可。

枸杞的功效與作用

1.抗衰老

枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。

2.保護(hù)視力

枸杞中含有豐富的β-胡蘿卜素，它對提高視力也有一定幫助，因為它可以在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A又能生成視黃醇，它具有提高視力，預(yù)防黃斑癥的作用。

3.美容養(yǎng)顏

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，枸杞中含有非常豐富的枸杞多糖、維生素、胡蘿卜素、黃酮類以及硒元素等等，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后都能夠起到非常不錯的抗氧化功效，清除體內(nèi)多余的自由基，令機(jī)體更加的年輕。

4.提高機(jī)體免疫力

枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。

經(jīng)過對上文的閱讀，相信大家對枸杞泡茶一次放多少粒已經(jīng)有了自己的認(rèn)識了，此外還介紹了枸杞的功效與作用，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。