怎樣可以保護(hù)視力：1、看書(shū)寫(xiě)字、看電子產(chǎn)品時(shí)保持正確的姿勢(shì)和適當(dāng)?shù)木嚯x，要避免光線(xiàn)過(guò)暗或者過(guò)強(qiáng)。2、避免長(zhǎng)時(shí)間的用眼，每50分鐘左右休息一下3、不要經(jīng)常搓揉眼部，但可以多做眼保健操，緩解眼部疲勞。4、多參加戶(hù)外活動(dòng)，多吃富含維生素A的食物，并且保持充足的睡眠。

　　生活中影響視力的因素

　　1、 光線(xiàn)。環(huán)境光線(xiàn)的亮度對(duì)眼睛的影響非常大，如果長(zhǎng)時(shí)間處在太暗、太亮、反光、眩光的環(huán)境下，很容易引起視力衰退。光線(xiàn)不合主要有三個(gè)，第一是環(huán)境的光線(xiàn)本身過(guò)亮、過(guò)暗等;二是自身姿態(tài)不正確;三是光線(xiàn)隨著環(huán)境的變化而變化。如果是在強(qiáng)光的環(huán)境下，可以用太陽(yáng)鏡或者眼罩來(lái)保護(hù)眼睛，避免強(qiáng)光對(duì)眼睛造成傷害。如果是暗光，則可以用合適的燈來(lái)調(diào)整亮度。

　　2、 行為習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間、近距離、錯(cuò)姿態(tài)的看書(shū)、看電腦等，都會(huì)造成眼睛負(fù)荷過(guò)重，導(dǎo)致假性近視。通常每次用眼50分鐘就要休息，可以眺望遠(yuǎn)方或者做眼保健操來(lái)緩解疲勞。在用眼過(guò)程中身體要處于靜止?fàn)顟B(tài)，眼睛距離書(shū)或者電腦至少30厘米。不要邊走路邊看書(shū)，也不要在車(chē)上看書(shū)。

　　3、 營(yíng)養(yǎng)。保持飲食均衡，給身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)多吃富含維生素A的食物。

　　4、 年齡。隨著年齡的增長(zhǎng)，視力也可能會(huì)下降。平時(shí)可以多鍛煉，少看電子產(chǎn)品，可以延緩視力衰退。

　　5、 遺傳、疾病。如果是遺傳性視力衰退，通常在長(zhǎng)輩中會(huì)有顯現(xiàn)，可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查，謹(jǐn)聽(tīng)醫(yī)囑。