缺鐵性貧血適合吃櫻桃，不僅可以補(bǔ)充身體對(duì)鐵元素的需求，還能促進(jìn)血紅蛋白的再生，既可以防治缺鐵性貧血，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。常吃紅棗不僅可以美容養(yǎng)顏，最主要的是，對(duì)缺鐵性貧血的人來說，有很大的治療和防預(yù)作用。還可吃龍眼，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。

　　缺鐵性貧血吃什么水果好

　　1、葡萄

       葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。

　　2、甘蔗

      由于甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。

　　3、獼猴桃

      每個(gè)獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質(zhì)。一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。

　　缺鐵性貧血吃什么食物好

　　1、黑木耳

       黑木耳中的鐵元素含量較高，經(jīng)常食用利于補(bǔ)充充足的鐵元素。黑木耳也具有補(bǔ)血滋養(yǎng)等方面的作用，對(duì)女性身體也比較好。

　　2、動(dòng)物肝臟

      動(dòng)物肝臟中的鐵元素含量極高，易于人體吸收。食用動(dòng)物肝臟可為人體提供充足的造血物質(zhì)，從而調(diào)節(jié)和改善貧血患者造血系統(tǒng)的生理功能等。

　　3、牛肉

       牛肉的營養(yǎng)價(jià)值極其豐富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的鐵質(zhì)，同時(shí)還有20.1毫克的蛋白質(zhì)。經(jīng)常食用牛肉還能達(dá)到健脾胃的作用。