夢游是很多人都會有的一種問題，也是在晚上睡覺的時候，不是在清醒的狀態(tài)中，去做一些簡單的活動，可能起床在室內(nèi)行走或者是到室外行走，是一件非常危險的事情。那么如何預防夢游呢？下面我們一起來看看吧。

1.及時釋放壓力

如果壓力過大不知道自己用什么樣的方法去緩解，就可以咨詢一下專業(yè)的心理醫(yī)生，看看用什么樣的方式解決比較好。

2.不要讓精神過于緊繃

如果一個人總是處在緊張的情緒當中，心理方面的壓力自然也會增加，心情變得非常不好，長時間處在緊張的情緒當中就會讓夢游癥出現(xiàn)。

3.保證愉快的心情

很多人出現(xiàn)夢游癥和心理因素有很大關(guān)系，由于心里面想著一些事情，總是沒有辦法去解決，心里面所要承受的壓力比較大，長時間抑郁等都會讓這樣的問題發(fā)生，一定要保證愉悅的心情，保證充足睡眠。

4.保證充足的睡眠也很重要

只有休息好了身心才不會疲憊，心理方面所承受的壓力越大，出現(xiàn)夢游癥的幾率也會越大，所以一定要積極緩解，不想要出現(xiàn)夢游癥，那么還應該保證充足睡眠，只有休息好了，疲憊的感覺才不會那么嚴重，心理方面的壓力可以被有效的緩解，等到壓力也被及時釋放以后，夢游出現(xiàn)的幾率自然也會減少很多。想要避免夢游癥出現(xiàn)平時睡覺的環(huán)境一定要打理好，房子里面打掃干凈，每天開窗通風讓空氣清新，這樣也非常重要。

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