來例假期間如果不注意飲食，很有可能會導(dǎo)致月經(jīng)不正常。如果不及時的補充營養(yǎng)，就會出現(xiàn)月經(jīng)量減少，或者是停經(jīng)。也有可能是由于營養(yǎng)不良導(dǎo)致的痛經(jīng)，因此在月經(jīng)期間要注意飲食保養(yǎng)，不要隨意進食。那么，經(jīng)期能吃荔枝嗎？荔枝的作用是什么？下面讓我們一起來看看吧。

　　經(jīng)期能吃荔枝

　　在來例假的時候可以適量吃點荔枝。荔枝富含多種營養(yǎng)成分，具有很高的營養(yǎng)價值。荔枝汁水多，肉質(zhì)鮮嫩，口感細膩，適合男女老幼。荔枝富含豐富的維他命C和葉酸。荔枝是一種香甜的水果，可以促進女人在月經(jīng)期間的胃口。荔枝含有大量的葡萄糖，可以為經(jīng)期婦女補充身體所需的能量，從而有效地防止月經(jīng)期間出現(xiàn)的低血糖。荔枝是一種比較溫和的食物，不能在月經(jīng)期間吃太多，容易引起上火。女人在月經(jīng)期間不能吃涼的東西，因為荔枝屬于溫性食物，可以在月經(jīng)期間服用，可以起到調(diào)理月經(jīng)的作用。另外，荔枝是一種很有營養(yǎng)的水果，可以補充人體所需的維生素和微量元素。

　　荔枝的作用

　　1、荔枝中含有一定的鐵元素，可以幫助女性在經(jīng)期出現(xiàn)失血性盆血，從而提高體內(nèi)的鐵質(zhì)含量。

　　2、荔枝含有豐富的維生素C，可以幫助人體吸收和利用鐵元素，還可以促進人體產(chǎn)生免疫抗體，從而增強經(jīng)期的抗病能力。

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