絕經(jīng)是指卵巢功能衰退，月經(jīng)停止。絕經(jīng)是以婦女的最后一次月經(jīng)的時間來計算，多數(shù)婦女在45～55歲之間自然絕經(jīng)。那么，絕經(jīng)后還可以有夫妻生活嗎？下面就一起來看看吧。

絕經(jīng)后可以有夫妻生活。

女性絕經(jīng)之后由于激素水平下降，女性陰道會出現(xiàn)萎縮，性生活分泌的粘液比較少，也就是陰道比較干澀。所以性生活的質(zhì)量和原來相比會有所下降。絕經(jīng)后由于雌激素突然和明顯的缺乏會引起一些不適。會出現(xiàn)煩躁、易激動、失眠，焦慮、內(nèi)心不安、抑郁，陣發(fā)性臉潮紅、潮熱、出汗，皮膚干燥、瘙癢、有時皮膚還有蟻爬的感覺。這些癥狀叫做更年期綜合征。

性生活的注意事項

1、保持與伴侶的身體接觸。擁抱、親吻能夠增進(jìn)伴侶之間的感情聯(lián)系，使性生活更加和諧。

2、練習(xí)觸摸。伴侶之間可以討論自己喜歡的觸摸方式，在練習(xí)中熟悉伴侶偏好的部位和力度。

3、堅持運動。研究顯示，規(guī)律的運動能夠維持良好的性能力。無氧運動、有氧運動甚至步行都能夠改善性生活。

4、保持良好的體型。肥胖會增高患上血管疾病和糖尿病的風(fēng)險，而它們正是勃起障礙的兩個主要原因。

5、選擇健康食品。水果、蔬菜、天然谷物和魚肉對性生活有益，而加工肉類、精制谷物則可能對性生活造成不良影響。

6、進(jìn)行凱戈爾練習(xí)。動作為收縮盆底肌，每次持續(xù)2～3秒，然后放松，每組重復(fù)10次，每天做5組。凱戈爾練習(xí)可以在任何時間、任何地點進(jìn)行，比如開車時、久坐時等。