眾說周知，跑步是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)方式，它可以有效的消耗熱量，增強(qiáng)心肺的攜氧能力，同時(shí)對(duì)于肥胖患者的減肥也是非常有幫助的，可以增加體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率。那么，空腹跑步好嗎？接下來就一起來看看吧。

空腹跑步好嗎

1、腸胃不適

空腹跑步會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)影響患者身體的各個(gè)臟器，特別是肝臟和膽囊，是會(huì)容易出現(xiàn)負(fù)擔(dān)加重，從而誘發(fā)胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、反酸燒心甚至惡心、嘔吐等癥狀，建議早上吃完飯一個(gè)小時(shí)以后再跑步。

2、低血糖

空腹跑步的時(shí)候血糖比較低，跑步以后會(huì)導(dǎo)致血糖下降，引起低血糖，常表現(xiàn)為頭暈、心慌、心前區(qū)不適、出冷汗，嚴(yán)重情況下可能會(huì)引起昏厥。糖尿病患者空腹跑步可能會(huì)引起低血糖的發(fā)生，而低血糖往往危害甚至比高血糖還要大。

3、誘發(fā)心腦血管疾病

空腹跑步還會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生，有的患者甚至?xí)霈F(xiàn)腦血栓，心梗等疾病發(fā)生，特別是一些老年人，如果空腹跑步，胃中沒有食物消耗，在運(yùn)動(dòng)過程中主要消耗脂肪，脂肪被分解之后就會(huì)變成很多的游離的脂肪酸，在血管內(nèi)，是會(huì)容易引起心臟和腦血管出現(xiàn)堵塞的情況。

4、心律不齊

空腹跑步會(huì)增加心臟，肝臟的負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)心律不齊等現(xiàn)象，甚至猝死。

以上就是空腹跑步好嗎的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。