如果出現(xiàn)失眠的情況，對(duì)患者來(lái)說(shuō)無(wú)非是非常痛苦和折磨的一件事，平時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)輔助治療失眠，那么，失眠最怕的蔬菜是什么呢？接下來(lái)就一起來(lái)看看吧。

失眠最怕的蔬菜

1、菠菜

菠菜，不僅含有豐富的微量元素，可以改善貧血導(dǎo)致的渾身無(wú)力、頭暈等癥狀，同時(shí)還具有一定的鎮(zhèn)靜助眠的作用，有利于緩解失眠癥狀。

2、萵筍

萵筍為菊科，屬一年生或兩年生草本植物，分莖用和葉用兩種。萵筍含有多種維生素和礦物質(zhì)，并且其中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒(méi)有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時(shí)，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠效果。

3、西蘭花

西蘭花，含有多種維生素和微量元素，具有一定的安神的功效，有助于促進(jìn)睡眠。

4、金針菜

金針菜是一種多年生草本植物的花蕾，金針菜又名忘憂草、黃花菜等味鮮質(zhì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分。而且金針菜還具有清熱利濕、涼血等功效，無(wú)論是用于燒菜還是煲湯，食用后都有利人的睡眠。

5、蓮藕

蓮藕屬睡蓮科植物，蓮的根莖，肥大，有節(jié)，中間有一些管狀小孔，折斷后有絲相連，藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價(jià)值相當(dāng)高，它的根根葉葉，花須果實(shí)，無(wú)不為寶，都可滋補(bǔ)入藥。因蓮藕含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱，養(yǎng)血，除煩等功效，蓮藕可治血虛失眠。