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            哪些習(xí)慣最傷陽氣

            2024-05-31 9964次瀏覽

            病情描述:

            我自己被檢查出有腎虛的情況,醫(yī)生說需要在日常生活里調(diào)整,想問一下,哪些習(xí)慣最傷陽氣?

            醫(yī)生回答(1)
            潘永源主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

            陽氣是中醫(yī)學(xué)中的重要概念,指的是人體內(nèi)的一種生命活動(dòng)動(dòng)力,與人體的生長發(fā)育、體溫調(diào)節(jié)、臟腑功能等密切相關(guān)。在中醫(yī)理論中,陽氣受損可能導(dǎo)致身體機(jī)能下降和多種健康問題。傷害陽氣的習(xí)慣包括:長期熬夜,因?yàn)橐归g是陰氣最盛、陽氣最弱的時(shí)候,熬夜會(huì)過度消耗陽氣;過度勞累,無論是體力還是精神上的過勞,都會(huì)損傷陽氣;飲食不當(dāng),如過度食用寒涼、生冷的食物,會(huì)損傷脾胃陽氣;情緒不穩(wěn),長期的情緒抑郁或過度激動(dòng)也會(huì)消耗陽氣;缺乏運(yùn)動(dòng),適度運(yùn)動(dòng)可以提升陽氣,而久坐不動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致陽氣不振。保護(hù)陽氣的方法包括保持規(guī)律的作息、適度運(yùn)動(dòng)、飲食均衡、情緒穩(wěn)定以及避免過度寒冷的環(huán)境。

            2024-05-31 11:09

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