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            問(wèn)

            女人30歲后怎么保養(yǎng)自己

            2022-04-20 2242次瀏覽

            病情描述:

            我已經(jīng)30歲了,感覺(jué)身體素質(zhì)下降了很多,請(qǐng)問(wèn)女人30歲之后要怎么保養(yǎng)自己呢?

            醫(yī)生回答(1)
            呂愛(ài)明副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            女人在30歲之后保養(yǎng)方式為:生活要有規(guī)律,保證充足的睡眠,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。飲食方面可以多吃富含雌激素的食物,比如蜂蜜,蜂蜜,蜂王漿,豆?jié){等等,還可以多吃一些洋蔥,香椿,黑豆,以及花生醬等等。另外還需要多運(yùn)動(dòng),提高免疫力和抵抗力。

            2022-04-20 14:29

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