患者在出現(xiàn)疾病以后，一般需要通過進行有效的鍛煉，可以緩解不適的癥狀?；颊咴谄匠？梢赃M行平板支撐，使得機體的臀部、腰腹部和手的肌肉在穩(wěn)定腰椎方面發(fā)揮了作用。在同一時間，椎間盤椎間盤突出癥是在一定程度上返回的，這有助于減少椎間盤椎間盤突出。患者通過運動來增強背部肌肉的強度，以增強腰部背部肌肉的強度。