白帶褐色的預防方法如下：
1、月經前后的衛(wèi)生清潔：經期注意清潔陰道，防止病菌感染。不管月經量是多是少，衛(wèi)生巾一定要“薄”型的，透氣性好。
2、生活要規(guī)律，避免過度勞累：熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律會導致月經不調，還可能影響白帶。如果保持規(guī)律的作息，白帶和月經會逐漸恢復正常。
3、適當運動：多做骨盆運動，小腹的運動能有效改善子宮的血液循環(huán)，對女性月經期、痛經或正常排卵的順利進行很有幫助，有效預防白帶、褐色癥狀的發(fā)生。
4、注意飲食：多吃含鐵和補藥的食物。月經后白帶多、褐色的女性要補充足夠的鐵，避免缺鐵性貧血。少吃辛辣、油膩、生冷之品，多吃益脾腎、清熱利濕的食物，如蓮子、大棗、山藥、薏苡仁、冬瓜子等。盡量少吃生冷食物，如雪梨、馬蹄、柿子、田螺等。
5、避免感冒：做好保暖工作，尤其是月經前后和經期，注意經期不要冒雨涉水。腹痛時，可用溫水袋壓迫下腹部，以減輕疼痛。