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            問(wèn)

            鍛煉后手肘內(nèi)側(cè)疼痛

            2023-03-28 1565次瀏覽

            病情描述:

            你好醫(yī)生,最近一段時(shí)間我在堅(jiān)持鍛煉,但鍛煉后總覺(jué)得手肘內(nèi)側(cè)疼痛,去醫(yī)院檢查也沒(méi)什么問(wèn)題。想咨詢一下醫(yī)生鍛煉后手肘內(nèi)側(cè)疼痛是怎么回事?

            醫(yī)生回答(1)
            李宏副主任醫(yī)師

            北京大學(xué)第一醫(yī)院

            腱鞘炎是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷,手肘內(nèi)側(cè)疼痛是其中一個(gè)癥狀。這種病癥往往是由于持續(xù)的鍛煉不當(dāng)導(dǎo)致,從而導(dǎo)致手肘內(nèi)側(cè)肌腱和腱鞘受到損傷。因此,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中我們要注意控制力量大小,以避免造成這種損傷。還有一個(gè)重要的方法是每天定期進(jìn)行肌肉鍛煉,特別是肘部肌肉,以增強(qiáng)柔韌性,使其能夠支持受到的負(fù)荷。熱身措施也很重要,特別是鍛煉前,應(yīng)該做一些基礎(chǔ)的肌肉拉伸,以降低傷害的可能性。最后,正確的姿勢(shì)也有助于預(yù)防此類(lèi)損傷,應(yīng)按正確的方向和節(jié)奏進(jìn)行鍛煉。通過(guò)以上方法,我們可以有效地預(yù)防手肘內(nèi)側(cè)疼痛。建議每天堅(jiān)持鍛煉,注意力量大小,同時(shí)注意身體休息,以避免損傷的發(fā)生。

            2023-03-28 09:16

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