芒果是一種營養(yǎng)豐富的水果，其營養(yǎng)成分包括維生素A、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鋅等。其中，維生素A能夠促進眼睛的健康，維生素C可以加強免疫力，而維生素E則可以延緩衰老。芒果中的鈣能夠促進骨骼的健康發(fā)育，鐵可以幫助血液循環(huán)，鋅可以增強免疫力。此外，芒果還含有大量的纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排便。芒果中的果膠能夠抑制膽固醇的吸收，從而降低血液中的膽固醇含量。