孕婦吃什么魚好有營養(yǎng)又健康
2023-07-17 18958次瀏覽
家里有孕婦，想做魚來吃，請問孕婦吃什么魚好有營養(yǎng)又健康
浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
魚是一種營養(yǎng)豐富的食物，其中富含多種營養(yǎng)素，包括高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。它們也含有高水平的不飽和脂肪酸，如EPA和DHA，這些物質(zhì)都是孕婦身體所需的營養(yǎng)素。此外，魚肉還含有大量的鈣質(zhì)，可以幫助孕婦保持骨骼健康。適當?shù)聂~類攝入可以幫助孕婦保持健康，并有助于防止某些疾病，比如心臟病。因此，建議孕婦每周攝入2-3份魚類，其中包括鮭魚、三文魚、鱒魚、鲅魚、鱈魚等。最好選擇低毒性的魚類，如鮭魚、三文魚、鱒魚等，以減少污染物的攝入。
2023-07-17 09:55
-
問血脂高什么不能吃
答血脂高的患者不能吃的食物包括脂肪含量高的食物，比如動物內(nèi)臟、肥肉、魚子醬、奶油、油炸食品等；還有含有高熱量及高脂肪的零食，如糖果、巧克力、油炸類零食等；還有高膽固醇的食物，如雞蛋黃、牛奶、奶酪、肝類等。患者應當避免食用含有高鈉的食物，如加工食品、腌制食品、熏腌食品等。以及避免利尿劑等藥物，高血脂可分為原發(fā)性高血脂或者是繼發(fā)性高血脂，而藥物引起的高血脂多為繼發(fā)性高血脂。利尿劑等藥物長期服用都可能會引起血脂升高。
2023-12-25
-
問血脂高不能吃什么
答血脂高的患者應該避免高脂肪、高熱量、高鹽的食物，可以多吃蔬菜、水果、豆類、谷物等低脂肪、低熱量、低鹽的食物；還應該多喝水，少喝酒，少吃油炸食品，多吃魚、雞肉、豆腐、豆?jié){等低脂肪的蛋白質(zhì)食物；血脂高的患者還應該適當運動，比如慢跑、散步、游泳等有氧運動，可以有效降低血脂，改善血液循環(huán)，增強身體免疫力；還應該注意控制體重，戒煙限酒，減少攝入咖啡因等刺激物質(zhì)。
2023-12-21
-
問血脂高不能吃什么
答血脂高不能吃的食物主要包括以下幾類： 1.高脂肪食物：如肥肉、豬油等，這些食物中的脂肪含量較高，過多攝入會導致血脂進一步升高。 2.高膽固醇食物：如動物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等，這些食物中的膽固醇含量較高，會加重肝臟代謝負擔，導致膽固醇水平升高。 3.高糖食物：如甜點、糖果等，這些食物含有大量的糖分，過多的糖分攝入會在體內(nèi)轉化為脂肪，進而使血脂升高。 4.高鹽食物：如腌制食品、咸菜等，這些食物含有大量的鹽分，可能增加心血管疾病的風險，對血脂高的患者不利。 5.酒精：酒精會影響肝臟的脂肪代謝，使血液中的甘油三酯和膽固醇升高，血脂高的人應該限制酒精攝入。
2024-07-12
-
問血糖血脂高什么不能吃
答血糖和血脂高的患者在飲食上應該遵循以下原則：1、要少吃加工食品，尤其是高糖、高油、高鹽的食品。2、要多吃蔬菜、水果，盡量多吃新鮮的蔬菜和水果，以提供充足的維生素和礦物質(zhì)，有助于改善血糖和血脂的控制。3、要少吃高脂肪食品，如動物內(nèi)臟、肥肉、魚子醬等。4、要少吃精制碳水化合物，如白面包、白米、糖果等，因為這些食物可以導致血糖的迅速升高。
2024-01-02
-
問血脂高不能吃什么東西
答血脂高的患者應該避免食用肥肉、奶油、豬油、奶酪、油炸食品、甜點、糖果、餅干等食物；患者還應避免飲用含酒精的飲料，如啤酒、白酒、雞尾酒等；患者應該多吃新鮮蔬菜和水果，盡量選擇低熱量、低脂肪和低膽固醇的食物，如瘦肉、魚類、豆類、水果、蔬菜、全麥食品、豆?jié){等；患者還應堅持每天鍛煉，有助于改善血脂水平。
2023-12-21
