腕管綜合征手術是什么
2023-11-10 11813次瀏覽
最近打球手腕受了傷，醫(yī)生說建議做腕管綜合征手術，想問問這是什么手術？
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
腕管綜合征是正中神經(jīng)在腕管處被壓迫，而導致的以手指麻木、疼痛、乏力為主的疾病。一般而言，腕管綜合征手術是指通過手術方式松解在腕管處受壓的正中神經(jīng)。手術方式是在臂叢麻醉下，在大魚際尺側做切口，切開皮膚及皮下組織，顯露韌帶和肌腱，止血鉗鈍性分離周圍肌肉，牽拉開韌帶，避免損傷正中神經(jīng)，細致分離正中神經(jīng)，檢查其受壓情況以及是否與周圍組織粘連，根據(jù)正中神經(jīng)受壓情況行神經(jīng)松解，解除壓迫，達到疾病治愈的目的。
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問如何改善睡眠質量
答改善睡眠質量的方法可以從多個方面入手： 1.保持規(guī)律的睡眠時間：盡量每天在相同的時間入睡和起床，以培養(yǎng)身體的生物鐘，建立穩(wěn)定的睡眠模式。 2.創(chuàng)造有利的睡眠環(huán)境：確保環(huán)境寂靜、舒適、黑暗和涼爽，避免噪音、光線和溫度的干擾。可以使用眼罩、耳塞等輔助工具。 3.調(diào)整飲食習慣：避免在睡前過度飲食或大量飲水，限制咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物質的攝入。睡前可以選擇清淡、易消化的食物，如牛奶、小米粥等。 4.建立放松的睡前習慣：進行簡單的伸展、呼吸和冥想等放松練習，減輕身體和心理的壓力。也可以嘗試閱讀、聽音樂或泡熱水澡等活動，幫助身心逐漸放松。
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