甲流就是流感嗎
2023-11-23 15253次瀏覽
最近身邊很多人都感染了甲流，想問甲流就是流感嗎？
北京大學(xué)第一醫(yī)院
甲流是流感的一種，但不是指所有的流感。甲流是人們說的甲型流感，甲型流感初期癥狀有畏寒、咳嗽、高熱、頭痛頭暈、全身酸痛、乏力等癥狀?；颊咭部赡艹霈F(xiàn)鼻塞、流鼻涕等癥狀?；颊咄獬鰰r(shí)應(yīng)佩戴好口罩。此外，患者還應(yīng)多休息，飲食清淡，每日多喝溫開水促進(jìn)身體代謝，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，促進(jìn)身體恢復(fù)?；颊呷舨贿m癥狀加劇，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，以免耽誤病情。
2023-11-23 16:41
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問如何改善睡眠質(zhì)量
答改善睡眠質(zhì)量的方法可以從多個(gè)方面入手： 1.保持規(guī)律的睡眠時(shí)間：盡量每天在相同的時(shí)間入睡和起床，以培養(yǎng)身體的生物鐘，建立穩(wěn)定的睡眠模式。 2.創(chuàng)造有利的睡眠環(huán)境：確保環(huán)境寂靜、舒適、黑暗和涼爽，避免噪音、光線和溫度的干擾?？梢允褂醚壅帧⒍容o助工具。 3.調(diào)整飲食習(xí)慣：避免在睡前過度飲食或大量飲水，限制咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物質(zhì)的攝入。睡前可以選擇清淡、易消化的食物，如牛奶、小米粥等。 4.建立放松的睡前習(xí)慣：進(jìn)行簡單的伸展、呼吸和冥想等放松練習(xí)，減輕身體和心理的壓力。也可以嘗試閱讀、聽音樂或泡熱水澡等活動(dòng)，幫助身心逐漸放松。
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