1、飲食調(diào)整：增加攝入富含維生素的食物，如蘋果、白菜等，有助于改善皮膚狀態(tài)，提高免疫力。避免攝入過多的辛辣刺激性食物，這些食物可能使皮膚缺氧，導致皮膚失去光澤。2、生活習慣改善：保持規(guī)律的作息習慣，避免長時間熬夜，因為熬夜可能使新陳代謝速度減慢，導致皮膚暗沉。外出時做好防曬工作，避免紫外線直接照射皮膚。3、皮膚護理：選擇合適的護膚產(chǎn)品，定期給肌膚補水保濕，有助于改善皮膚干燥和暗沉的問題。注意清潔，避免皮膚上的污垢和油脂堵塞毛孔。