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            兒童貧血吃什么補血最快的速度

            2024-06-13 5645次瀏覽

            病情描述:

            兒童貧血吃什么補血最快的速度

            醫(yī)生回答(1)
            周小鳳副主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

            兒童貧血補血最快的食物主要包括以下幾類:

            1.紅肉:如牛肉、豬肉和羊肉等,是優(yōu)質(zhì)的鐵來源,含有易吸收的血紅蛋白鐵,有助于改善貧血狀況。

            2.動物肝臟和血液:如豬肝、豬血等,鐵含量非常豐富,且容易被機體吸收,每100克豬肝中鐵元素含量可達25毫克。

            3.綠葉蔬菜:如菠菜、油菜等,不僅提供豐富的葉酸和其他維生素,還有助于促進血液健康。

            4.豆類和堅果:豆類、豆制品以及堅果如花生、核桃等富含鐵、蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素,是良好的補血食物。

            5.維生素C豐富的食物:如橙子、草莓等,有助于提高鐵的吸收率,幫助維持身體的健康。

            2024-06-13 09:56

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