當嬰兒出現(xiàn)腹脹便秘時，家長可以選擇以下食物來幫助緩解：1.高纖維食物：如芹菜、菠菜等蔬菜汁，這些蔬菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助緩解便秘。2.水果：香蕉、蘋果、火龍果等水果都有助于潤腸通便，可以適量給嬰兒食用。但請注意，對于較小的嬰兒，水果的攝入量應適量，避免過量導致腹瀉。3.谷物雜糧：如小米粥、玉米面粥等，這些食物富含粗纖維，有助于軟化大便，緩解便秘和腹脹。4.蜂蜜水：適量的蜂蜜水也有潤腸道的作用。