經(jīng)常去汗蒸有助于減肥。汗蒸過程中，人體處于較熱的環(huán)境中，新陳代謝會(huì)加快，導(dǎo)致體內(nèi)需要消耗較多的能量用于新陳代謝，這些能量首先來源于糖類，隨后是脂肪。汗蒸可以促使脂肪燃燒，達(dá)到減肥的效果。汗蒸還可以去除濕氣，改善體質(zhì)，對(duì)痰濕體質(zhì)引起的肥胖有一定的緩解作用。
為了達(dá)到更好的減肥效果，建議汗蒸時(shí)配合適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻?，如鹽浴、按摩等，并控制汗蒸時(shí)間，避免過長(zhǎng)導(dǎo)致身體虛脫。汗蒸前后應(yīng)注意補(bǔ)充水分，以防脫水。汗蒸雖然有助于減肥，但并非唯一手段，還應(yīng)結(jié)合合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來達(dá)到最佳的減肥效果。