成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
            當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問(wèn)答 >
            問(wèn)

            血糖高的可以吃紫米嗎

            2024-07-03 19733次瀏覽

            病情描述:

            我最近查出有糖尿病,聽(tīng)說(shuō)吃粗糧好,想經(jīng)常吃點(diǎn)紫米飯,血糖高的可以吃紫米嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            血糖高的人可以適量食用紫米,但需注意控制攝入量。紫米富含煙酸、維生素B1、膳食纖維、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),其升糖指數(shù)約為55,屬于中等升糖食物。紫米中的膳食纖維有助于延緩餐后血糖上升,對(duì)血糖高的人群有益。紫米也屬于淀粉類食物,碳水化合物含量較高,進(jìn)入胃腸道后易被消化吸收,可能導(dǎo)致血糖升高。建議血糖高的人在食用紫米時(shí),應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
            1.適量食用,避免一次性攝入過(guò)多。
            2.搭配其他低升糖指數(shù)的食物一起食用,以平衡血糖水平。
            3.監(jiān)測(cè)餐后血糖變化,根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整攝入量。

            2024-07-03 10:58

            專家科普視頻推薦精選問(wèn)答