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            問(wèn)

            脫發(fā)怎么調(diào)理

            2024-07-11 19562次瀏覽

            病情描述:

            也不知道是不是年齡上去了,現(xiàn)在每次洗頭都會(huì)掉很多,脫發(fā)很嚴(yán)重,想問(wèn)一下脫發(fā)怎么調(diào)理?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            脫發(fā)調(diào)理可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行:
            1.飲食調(diào)理:增加富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物攝入,如豆類、魚(yú)類、肉類、蔬菜和水果等,以提供頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)。
            2.精神調(diào)理:保持心情舒暢,避免過(guò)度焦慮和緊張。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)緩解壓力,有助于改善脫發(fā)情況。
            3.日常護(hù)理:選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素,避免使用刺激性強(qiáng)的化學(xué)產(chǎn)品。洗頭時(shí)用溫水,避免用力揉搓頭發(fā)。減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù),以免損傷發(fā)質(zhì)。
            4.睡眠調(diào)理:保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜。睡眠不足會(huì)影響頭皮血液循環(huán),進(jìn)而影響頭發(fā)生長(zhǎng)。
            5.藥物治療:如果脫發(fā)嚴(yán)重,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療,如口服藥物、外用藥等。

            2024-07-11 11:26

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