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            頸椎疼怎么辦

            2024-07-12 339次瀏覽

            病情描述:

            我最近自己頸椎老是疼痛,想問醫(yī)生,頸椎疼怎么辦才好?

            醫(yī)生回答(1)
            徐帥主治醫(yī)師

            北京大學人民醫(yī)院

            頸椎疼痛可能由多種原因引起,如長時間保持不良姿勢、肌肉勞損、頸椎退行性變或頸椎病等。以下是一些初步的緩解建議:
            1. 休息與調(diào)整姿勢:避免長時間低頭,每隔一小時起身活動,做頸部伸展運動,改善坐姿和睡姿,使用符合人體工程學的枕頭。
            2. 熱敷與冷敷:初期可嘗試冷敷(如冰袋)減輕腫脹,24-48小時后改用熱敷(如熱毛巾)促進血液循環(huán)。
            3. 輕度按摩與拉伸:溫和地按摩頸部肌肉,進行頸部和肩部的拉伸運動,有助于放松緊張的肌肉。
            4. 藥物緩解:非處方藥如非甾體抗炎藥(如布洛芬)可以幫助緩解疼痛和減輕炎癥,但須按照說明使用。
            這些是初步的自我管理措施,若疼痛持續(xù)或加重,務必咨詢醫(yī)生。

            2024-07-12 14:11

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