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            杏仁的功效與作用

            2024-07-17 346次瀏覽

            病情描述:

            我最近便秘的情況比較重,大便排泄不出,想要配合藥物再吃點什么食物一起治療。聽說杏仁有很好的幫助。想問醫(yī)生,杏仁的功效與作用有哪些呢?

            醫(yī)生回答(1)
            何好臣副主任醫(yī)師

            中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            杏仁,作為一種營養(yǎng)豐富的堅果,具有多種功效與作用。主要功效包括:

            1. 促進心血管健康:杏仁富含單不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì),有助于降低血液中的壞膽固醇水平,減少心血管疾病的風(fēng)險。這些健康脂肪能夠改善血液循環(huán),保持心臟健康。

            2. 改善消化系統(tǒng)功能:杏仁中的膳食纖維可以促進腸道蠕動,改善便秘問題。杏仁的高纖維含量有助于維持健康的消化系統(tǒng)和穩(wěn)定血糖水平。

            3. 增強免疫力:杏仁富含維生素E、鎂和鋅,這些營養(yǎng)成分有助于增強免疫系統(tǒng)功能,提高身體抵御感染的能力。維生素E具有抗氧化作用,能保護細胞免受自由基的損害。

            食用杏仁應(yīng)適量,避免過量攝入,以防增加卡路里和脂肪攝入。若有過敏史或特殊健康狀況,建議咨詢醫(yī)生后再做決定。

            2024-07-17 11:39

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