正常血脂范圍
2024-08-13 127次瀏覽
我爺爺一直在服用降血脂的藥,但每次檢查還是血脂偏高,正常血脂范圍是多少?
正常血脂范圍因人而異,主要包括以下幾個指標(biāo):
1.總膽固醇(TC):理想值應(yīng)低于200 mg/dL(5.18 mmol/L)。如果超過240 mg/dL(6.22 mmol/L),則被認(rèn)為是高膽固醇。
2.低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C):被稱為“壞”膽固醇,理想水平應(yīng)低于100 mg/dL(2.6 mmol/L),而高于190 mg/dL(4.9 mmol/L)則被認(rèn)為是高風(fēng)險。
3.高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C):被稱為“好”膽固醇,男性應(yīng)高于40 mg/dL(1.0 mmol/L),女性應(yīng)高于50 mg/dL(1.3 mmol/L)。
4.甘油三酯(TG):理想值應(yīng)低于150 mg/dL(1.7 mmol/L)。高于200 mg/dL(2.26 mmol/L)可能提示存在代謝異常。
2024-08-13 15:23
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問如何改善睡眠質(zhì)量
答改善睡眠質(zhì)量的方法可以從多個方面入手: 1.保持規(guī)律的睡眠時間:盡量每天在相同的時間入睡和起床,以培養(yǎng)身體的生物鐘,建立穩(wěn)定的睡眠模式。 2.創(chuàng)造有利的睡眠環(huán)境:確保環(huán)境寂靜、舒適、黑暗和涼爽,避免噪音、光線和溫度的干擾??梢允褂醚壅?、耳塞等輔助工具。 3.調(diào)整飲食習(xí)慣:避免在睡前過度飲食或大量飲水,限制咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物質(zhì)的攝入。睡前可以選擇清淡、易消化的食物,如牛奶、小米粥等。 4.建立放松的睡前習(xí)慣:進(jìn)行簡單的伸展、呼吸和冥想等放松練習(xí),減輕身體和心理的壓力。也可以嘗試閱讀、聽音樂或泡熱水澡等活動,幫助身心逐漸放松。
2024-07-15







