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            黑芝麻有什么功效

            2024-09-12 350次瀏覽

            病情描述:

            聽說黑芝麻吃多了對(duì)身體好,想知道吃黑芝麻有什么功效?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            黑芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)以及多種氨基酸,對(duì)人體有很多好處。以下是一些具體的功效:

            1.滋養(yǎng)肝腎:黑芝麻味甘、性平,入肝、腎經(jīng),具有滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)燥通便的作用,適用于肝腎不足引起的頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。

            2.養(yǎng)顏潤(rùn)膚:黑芝麻富含維生素B、E等抗氧化物質(zhì),能夠有效減少自由基的產(chǎn)生,對(duì)抗細(xì)胞衰老。

            3.促進(jìn)骨骼健康:富含的鈣質(zhì)對(duì)骨骼健康有好處,尤其是兒童和老年人,適量食用可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

            4.烏發(fā)潤(rùn)發(fā):黑芝麻富含多種脂肪酸和微量元素,這些物質(zhì)有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)和發(fā)黑,而滋補(bǔ)肝腎的功能也有助于頭發(fā)的生發(fā)。

            5.潤(rùn)腸通便:黑芝麻富含膳食纖維,其中的油脂成分能潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)排便,對(duì)治療便秘有明顯的效果。

            但是,黑芝麻油脂含量較高,消化不良或腹瀉者應(yīng)適量食用,以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。在享受其營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),也要注意個(gè)人體質(zhì)和健康狀況,合理攝入。

            2024-09-12 19:02

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