維生素b12的食物和水果
2024-09-29 268次瀏覽
前段時(shí)間去醫(yī)院體檢的時(shí)候，說是我家孩子營養(yǎng)不良，讓補(bǔ)充維生素b12，想問一下一般什么食物富含這個(gè)維生素b12
南京鼓樓醫(yī)院
下面是富含維生素B12的一些食物和水果：
1.動物肝臟：如牛肝或雞肝，是維生素B12最豐富的來源之一。
2.肉類：牛肉、羊肉、豬肉等紅肉以及雞肉、火雞肉等禽類都含有較高的維生素B12。
3.魚類和海鮮：鮭魚、金槍魚、鱈魚、蝦和貝類都是維生素B12的好來源。
4.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品含有豐富的維生素B12。
5.強(qiáng)化食品：一些早餐谷物、植物奶、營養(yǎng)酵母和其他加工食品可能被添加了維生素B12。
雖然水果中維生素B12的含量相對較少，但一些水果如蘋果、香蕉、橘子、橙子等仍含有微量的維生素B12。但是，對需要補(bǔ)充大量維生素B12的人群來說，單純依靠水果可能無法滿足需求。
如有需要，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過補(bǔ)充劑來增加維生素B12的攝入量。
2024-09-29 20:58
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燈盞細(xì)辛的功效與作用
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燈盞細(xì)辛的功效與作用
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燈盞細(xì)辛的功效與作用有哪些
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燈盞花的功效與作用是什么
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燈盞花的功效與作用有哪些
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燈盞花泡水喝的功效有哪些
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問燈盞細(xì)辛的功效與作用
答燈盞細(xì)辛，也叫蘆薈細(xì)辛，是一種常見的中藥材，它有清熱解毒，潤燥化痰，止血止痛，抗病毒等功效。它可以用來治療支氣管炎，腸胃炎，濕疹，過敏性疾病等。此外，燈盞細(xì)辛還可以用于提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防老年癡呆癥，預(yù)防腸道疾病等。在使用時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，以確保安全和有效用藥。
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問燈盞花的功效與作用
答燈盞花的功效與作用十分廣泛，主要包括以下幾點(diǎn)：1.利膽作用：燈盞花能顯著促進(jìn)肝細(xì)胞再生，加快膽汁的分泌與排出，有效預(yù)防膽囊炎和膽結(jié)石，并增強(qiáng)肝臟的解毒能力。2.清熱解毒：其性質(zhì)寒涼，對于治療口舌生瘡、咽喉腫痛及咳喘等不良癥狀有顯著效果。3.消腫止痛：燈盞花可內(nèi)服也可外用，對于跌打損傷引發(fā)的腫痛有緩解作用，并能快速止血。4.軟堅(jiān)散結(jié)：對于瘡癤、惡瘡及腫痛等癥狀，燈盞花有良好的治療作用。此外，燈盞花還具有改善心肌微循環(huán)、調(diào)節(jié)脂代謝等功效，適用于多種疾病的治療。孕婦、過敏患者及有出血傾向者應(yīng)慎用。
