女性脾胃虛弱建議以下食物進行調(diào)理：

1.溫和易消化的食物：如小米粥、山藥、南瓜、胡蘿卜等，這些食物性味平和，易于消化吸收，能溫和補益脾胃。

2.健脾益氣的食物：紅棗、蓮子、芡實、薏苡仁等，具有補脾益氣、固腎止瀉的功效，適合脾胃虛弱者食用。

3.溫補食物：如生姜、大棗、桂圓、羊肉、雞肉等，能夠溫中散寒，增強脾胃功能，但需適量，避免過熱上火。

4.避免生冷、油膩食物：生冷食物易傷脾胃陽氣，油膩食物則增加脾胃負擔，脾胃虛弱者應(yīng)盡量避免或減少攝入。

5.定時定量進食：養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食，有助于脾胃健康。

6.適當運動：適當?shù)捏w育鍛煉，如散步、太極拳等，可以增強脾胃功能，改善消化吸收。

同時，保持飲食規(guī)律，細嚼慢咽，有助于食物的消化吸收。如癥狀嚴重或持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)。