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問(wèn)

            

            高血壓頭暈耳鳴血脂粘稠吃什么
            

            
2024-11-28
114次瀏覽

            

            

            

            

            病情描述：
            

            我有高血壓病已經(jīng)十幾年了，而且血脂還粘稠，有時(shí)候還會(huì)頭暈、耳鳴，請(qǐng)問(wèn)，吃什么好呢？
            

            

            醫(yī)生回答(1)
            

            

            


            
            

            田洪波副主任醫(yī)師
            

            山東省立醫(yī)院
            

            

            

            答
            

            針對(duì)高血壓伴有頭暈、耳鳴和血脂粘稠的情況，飲食調(diào)整是一個(gè)重要的輔助治療方法。建議遵循以下幾點(diǎn)：
            1.多吃富含鉀、鎂的食物：如韭菜、芹菜、西蘭花、菠菜等，有助于降低血壓。
            2.選擇低脂、低膽固醇食物：如豆制品、乳制品和各種新鮮水果，避免高脂肪食物。
            3.控制鹽分?jǐn)z入：每日食鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)6克，以降低血壓和減輕血管負(fù)擔(dān)。
            4.堅(jiān)果和魚(yú)類(lèi)：富含不飽和脂肪酸，如歐米伽-3，有助于降低血脂和改善心血管健康。
            5.限制酒精和咖啡因：過(guò)量攝入可能升高血壓。
            6.保持水分：適量飲水，避免血液過(guò)于粘稠。
            7.少吃加工食品和高脂肪食物：如油炸食品、甜點(diǎn)等，這些食物容易導(dǎo)致血脂升高。
            8.多吃含鐵、維生素、鋅的食物：如豬肝、豬血、橙子、獼猴桃等，有助于改善耳鳴和眩暈癥狀。
            

            

            2024-11-28 17:18
            

            

            


            




            

            


            

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