常見的腹瀉原因：

1.飲食不當(dāng)：攝入過多油膩、辛辣、生冷或刺激性食物，可能刺激腸道，導(dǎo)致腹瀉。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡易消化的食物為主，如米粥、面條等，避免進(jìn)食刺激性食物，多喝水以補(bǔ)充體液。

2.消化系統(tǒng)疾?。喝缪装Y性腸病、腸易激綜合癥、乳糖不耐受或麩質(zhì)敏感等慢性疾病也可能導(dǎo)致持續(xù)性腹瀉。

3.腸道感染：細(xì)菌、病毒或寄生蟲等病原體侵入腸道，可能引發(fā)腸道感染，導(dǎo)致腹瀉。建議及時(shí)到醫(yī)院就診，進(jìn)行大便常規(guī)和血常規(guī)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行針對(duì)性治療，如使用抗生素或抗病毒藥物。

4.腸道功能紊亂：精神緊張、焦慮、壓力大等因素可能導(dǎo)致腸道神經(jīng)調(diào)節(jié)功能異常，引發(fā)腹瀉。建議放松心情，減輕精神壓力，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)腸道功能恢復(fù)。